孕期饮食——孕妇吃什么对宝宝皮肤好

  每一对父母都希望自己生出来的宝宝漂漂亮亮的,白白嫩嫩皮肤好,可爱又聪明。那么,孕妇吃什么对宝宝皮肤好呢?事实上,在孕期摄入某一类食物并不能使宝宝的皮肤变白,这是没有科学依据的。不过,建议摄入这些食物,是对于宝宝的皮肤弹性等方面有帮助的。

  孕妇吃什么对宝宝皮肤好?建议多摄入以下三类食物:

  1、蔬菜类

  西兰花:西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素, 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

  胡萝卜:胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

  2、豆制品类

  牛奶:它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

  3、水果类

  水果中富含维生素,经常食用水果的人,体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成,需要数量虽然不多,却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用。

  猕猴桃:富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

  西红柿:含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

  【温馨提示】孕妇吃什么对宝宝皮肤好?一般情况下,孕妇在孕期多摄入一些高蛋白、高纤维的食物,比如蔬菜、水果各种瓜类等,对于宝宝的营养是非常有帮助的,同时也能使宝宝皮肤变得更好。相反,像那些油炸类的、高脂肪类的食物,建议不要去吃啦,不仅没营养还会使孕期体重超标。

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