产前必学:如何缓解宫缩疼痛?

  不管是生没生过孩子,所有人都知道“没有人生孩子是不痛的”。可是,在产前学会一些缓解宫缩疼痛的小技巧,真的能让自己安心很多呢。不管是有用还是没用上,至少自己心里是有了一丝丝安慰的哦。这样,真正在面对宫缩的时候,也会心里有底。

  如何缓解宫缩疼痛,以下三招可以用上:

  1、热敷

  将一个瓶子里装满热水,然后用毛巾包裹起来,放在孕妈妈的背部,接着让身边的人给孕妈妈做个简单的按摩,缓解宫缩疼痛感。这一个办法,特别适用于宫缩的时候腰部特别疼的准妈妈,热敷能帮助缓解腰部的压力,减少腰部的疼痛感。《推荐阅读:孕晚期知识——临产前见红要怎么处理》

  2、呼吸

  孕妈妈将精力集中在呼吸上,这能有效熬过强烈的宫缩。当宫缩开始就深深吸一口气,呼气的时候注意放松身体,把握一个良好的呼吸节奏。正确的呼吸方法,能帮助孕妈妈冷静下来,不会因为情绪紧张而出现宫缩加强的情况。

  3、被关爱

  当宫缩开始的时候,身边陪伴着家人或是朋友,获得更多的关爱。选择关爱自己的人,一定要是他很镇定,充满自信给你力量哦。当然,这个艰巨的任务,首当其冲就是老公莫属啦。不过,如果老公比较“木纳”,还是换一个人比较好吧,比如妈妈。

  【温馨提示】关于如何缓解宫缩疼痛,其实还有很多可行的方法,比如音乐疗法。音乐可以缓解产妇在分娩时的紧张情绪,并可减轻宫缩时的阵痛,而且产妇听音乐,还能有利于产后恢复,好处多多哦,不妨一试。

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