孕妈福利——衣食住行全攻略之住行篇

  女性怀孕了,好像一切问题都变得很难解决,穿衣服怕有甲醛,吃东西怕有添加剂,住的地方怕空气不好,出去玩怕不安全,各种担心各种愁。这样,小编给大家扒拉扒拉孕妇衣食住行那些事,详见下文:

  住——保障睡眠 不要贪凉

  ◆不要太贪凉

  对于孕妈咪来说,由于孕育着胎儿,新陈代谢旺盛,消耗能量明显增多,因而格外贪凉。但在冷气有些足的房间不宜呆得过久,要防止腹部受凉,要避开风扇和空调的出风口,准妈妈在空调房间应间隔一定时间关机开窗,让居室空气流通。在晚上睡觉的时,千万不可以整夜地开着空调或对着电风扇吹,以免着凉感冒。

  ◆讲究卫生

  孕妈咪代谢旺盛,油脂分泌多,出汗更多,因此应经常洗澡,以保持皮肤清洁,预防痱子、毛囊炎等皮肤问题。孕妈咪出汗多时,衣衫要勤换勤洗,以防暑湿浸袭导致疾病;还要经常清洗外阴,勤换内裤,以免外阴疖肿、毛囊炎、阴道炎的发生。

  ◆保证充足的睡眠

  人体的电解质和能量代谢也就容易出现紊乱,影响到脑神经的活动,产生昏昏欲睡的感觉,此时如果不能保证足够的睡眠,就会影响到孕妈咪的情绪。

  行——防晒防中暑 阴雨天少出门

  ◆防晒

  孕期皮肤更敏感,所以防晒对孕妈咪来说很重要,夏季紫外线强烈,皮肤很容易晒伤。孕妈外出一定要打伞或戴遮阳帽,最好涂抹不含铅的防晒霜,而在返回室内后要尽快洗净防晒霜。注意使用蔬果面膜法,更利于保养皮肤。如发生晒伤或有其他皮肤疾病,应及时到医院就诊。

  ◆防中暑

  孕妈很容易发生中暑。所以孕妈咪夏季外出应穿白色、浅色或素色衣服,戴隔热草帽,早晨空气新鲜,气候凉爽,到了中午就休息,下午三四点钟以后再活动。孕妈多喝开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,从而防中暑。

  ◆阴雨天减少外出

  夏天多雨,南方更是频繁出现台风天气,多雨强风天气繁多,所以孕妈咪要减少出门次数,特别是下雨天,尽量不要出门,除了因为有滑倒的危险之外,下雨天前后闷热潮湿的空气,也很容易使得孕妈咪出现胸闷、气短、心慌等情况。所以,阴雨天还是待在室内比较好哦。

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