顺义区月嫂公司提醒:孕妇补充维生素A要小心过

  据顺义区月嫂公司母婴专家讲到,维生素A又叫视黄醇,分为A1、A2,维生素A1多存于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中,而维生素A2常存于淡水鱼的肝脏中。由于维生素A2的活性比较低,因此通常所说的维生素A是指维生素A1。     顺义区月嫂公司母婴专家介绍,一般来说,每日合理膳食可满足维生素A的需要,因此准妈妈并不需要每日额外补充。下面,是维生素A的一些相关内容。     一、维生素A的作用     具有维持人的正常视力,促进生长发育,强壮骨骼,维持男性性功能。孕期若缺乏维生素A可导致流产、胚胎发育不良或胎儿生长缓慢,严重时还会引起胎儿多器官畸形。但如果您正常饮食,是不用担心缺乏此类维生素的,因为我们的食物中富含丰富的维生素A。     二、维生素A推荐摄入量     顺义区月嫂公司资深营养师建议:孕早期,正常饮食即可满足对维生素A的需要,不建议增加摄取量;怀孕中期、后期推荐摄入量为900微克,宝妈摄入量为1200微克,每天最多不超过2400微克。准妈妈食补的方法增补维生素A是安全、有效的,尽量避免利用孕期多维片增补。     三、维生素A过量的危害     1、诱发孕期不适。顺义区月嫂公司母婴专家说到,长期摄入过量维生素A,维生素A会在准妈妈体内蓄积而引起不适,包括头发脱落、皮肤瘙痒、肝脾肿大、厌食,还会影响准妈妈对其他营养素的摄取。     2、导致胎儿畸形。怀孕最初三个月过量服用维生素A,会增加胎儿神经和心血管缺损及面部畸形的发生几率,还可能造成新生儿智力低下。推荐阅读:《【孕妇食谱】补蛋白质补维生素补铁 一样都不能落下》     3、可致胚胎流产。顺义区月嫂公司母婴专家指出,过量摄入维生素A,可增加流产的风险。因此,孕妇在孕期补充维生素的时候千万不要乱补,应该咨询医生掌握一定的量并严格控制饮食。

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